“Booty workout “ (No equipment) /Дупе и крака без тежести

Заниманията със собствено тегло са много по-близки до всекидневните движения, които човек извършва.
Използвайки тялото си за упражнения, вие не само развивате силовите си възможности, но също подпомагате и мускулния растеж, а той се дължи на поставянето на мускула на по-голямо въздействие от това, на което е свикнал.