Порт де Бра

Port de Bras съдържа
елементи от класическия балет, пилатес, йога,
стречинг и тай-чи.

За какво помага?

Укрепва мускулите

Подобрение на стойката и проблеми с гръбначния стълб

Развива гъвкавостта

Какво представлява?

Уникалността на тренировките се състои в „съчетание на несъвместимото“, както може да изглежда на пръв поглед – класически балет тук скрива под себе си мощна тренировка, която се допълва и от елементи на йога и пилатес, тай-чи и някои други направления. Ефектът от тренировките е укрепване на мускулите, работа дори и с тези мускули, които не се използват в ежедневието. Въпреки спокойното темпо на тренировките, тук има елементи на кардио и, разбира се, дълбок стречинг. Няма противопоказания и е подходящо за всички, както за начинаещите в сферата на фитнеса, така и за трениращите вече. Базовите упражнения могат да се повторят от всички – деца, възрастни, хора с наднормено тегло, или хора, претърпели някакви травми, дори и от бременни жени!

Как протичат тренировките?

Класовете се провеждат в спокоен темп и ритъм, въпреки че можете да загубите достатъчно калории! Упражненията се изпълняват на фонова музика, тъй като всичко тук е елементи от хореографията. Но именно това прави тренировките интересни: вие разучавате танци, които се допълват от още много други движения.

Научи се и ти!

Всяка сряда
(19:00 в зала)

Всеки петък
(18:00)

Ето как изглежда една завършена хореография Port de Bras!

2021 ноември

Week 4

пн 1
вт 2
ср 3
чт 4
пт 5
сб 6
нд 7
пн 8
вт 9
ср 10
чт 11
пт 12
сб 13
нд 14
пн 15
вт 16
ср 17
чт 18
пт 19
сб 20
нд 21
пн 22
вт 23
ср 24
чт 25
пт 26
сб 27
нд 28
пн 29
вт 30
ср 1
чт 2
пт 3
сб 4
нд 5