Порт де Бра

Port de Bras съдържа
елементи от класическия балет, пилатес, йога,
стречинг и тай-чи.

За какво помага?

Укрепва мускулите

Подобрение на стойката и проблеми с гръбначния стълб

Развива гъвкавостта

Какво представлява?

Уникалността на тренировките се състои в „съчетание на несъвместимото“, както може да изглежда на пръв поглед – класически балет тук скрива под себе си мощна тренировка, която се допълва и от елементи на йога и пилатес, тай-чи и някои други направления. Ефектът от тренировките е укрепване на мускулите, работа дори и с тези мускули, които не се използват в ежедневието. Въпреки спокойното темпо на тренировките, тук има елементи на кардио и, разбира се, дълбок стречинг. Няма противопоказания и е подходящо за всички, както за начинаещите в сферата на фитнеса, така и за трениращите вече. Базовите упражнения могат да се повторят от всички – деца, възрастни, хора с наднормено тегло, или хора, претърпели някакви травми, дори и от бременни жени!

Как протичат тренировките?

Класовете се провеждат в спокоен темп и ритъм, въпреки че можете да загубите достатъчно калории! Упражненията се изпълняват на фонова музика, тъй като всичко тук е елементи от хореографията. Но именно това прави тренировките интересни: вие разучавате танци, които се допълват от още много други движения.

Научи се и ти!

Всяка сряда
(19:00 в зала)

Всеки петък
(18:00)

Ето как изглежда една завършена хореография Port de Bras!

2022 September

Week 5

Mon 29
Tue 30
Wed 31
Thu 1
Fri 2
Sat 3
Sun 4
Mon 5
Tue 6
Wed 7
Thu 8
Fri 9
Sat 10
Sun 11
Mon 12
Tue 13
Wed 14
Thu 15
Fri 16
Sat 17
Sun 18
Mon 19
Tue 20
Wed 21
Thu 22
Fri 23
Sat 24
Sun 25
Mon 26
Tue 27
Wed 28
Thu 29
Fri 30
Sat 1
Sun 2