Порт де Бра

Port de Bras съдържа
елементи от класическия балет, пилатес, йога,
стречинг и тай-чи.

За какво помага?

Укрепва мускулите

Подобрение на стойката и проблеми с гръбначния стълб

Развива гъвкавостта

Какво представлява?

Уникалността на тренировките се състои в „съчетание на несъвместимото“, както може да изглежда на пръв поглед – класически балет тук скрива под себе си мощна тренировка, която се допълва и от елементи на йога и пилатес, тай-чи и някои други направления. Ефектът от тренировките е укрепване на мускулите, работа дори и с тези мускули, които не се използват в ежедневието. Въпреки спокойното темпо на тренировките, тук има елементи на кардио и, разбира се, дълбок стречинг. Няма противопоказания и е подходящо за всички, както за начинаещите в сферата на фитнеса, така и за трениращите вече. Базовите упражнения могат да се повторят от всички – деца, възрастни, хора с наднормено тегло, или хора, претърпели някакви травми, дори и от бременни жени!

Как протичат тренировките?

Класовете се провеждат в спокоен темп и ритъм, въпреки че можете да загубите достатъчно калории! Упражненията се изпълняват на фонова музика, тъй като всичко тук е елементи от хореографията. Но именно това прави тренировките интересни: вие разучавате танци, които се допълват от още много други движения.

Научи се и ти!

Всяка сряда
(19:00 в зала)

Всеки петък
(18:00)

Ето как изглежда една завършена хореография Port de Bras!

2023 January

Week 5

Mon 26
Tue 27
Wed 28
Thu 29
Fri 30
Sat 31
Sun 1
Mon 2
Tue 3
Wed 4
Thu 5
Fri 6
Sat 7
Sun 8
Mon 9
Tue 10
Wed 11
Thu 12
Fri 13
Sat 14
Sun 15
Mon 16
Tue 17
Wed 18
Thu 19
Fri 20
Sat 21
Sun 22
Mon 23
Tue 24
Wed 25
Thu 26
Fri 27
Sat 28
Sun 29
Mon 30
Tue 31
Wed 1
Thu 2
Fri 3
Sat 4
Sun 5